Die Lunge ist eines unserer wichtigsten Organe für die Säureausscheidung. Indem wir unseren Atmen verlangsamen, erzielen wir innerhalb weniger Minuten einen positiven Effekt auf unser Gehirn, indem sich dieses aus der Stressfrequenz löst. Ätherische Essenzen unterstützen tiefe Atemzüge für ein gesundes Säure-Basen-Gleichgewicht.

Frei Radikale entstehen durch einen allgemein ungesunden Lebenswandel. Eine Überkonzentration an freien Radikalen führt zu oxidativem Stress im Körper, wodurch unsere Zellen angegriffen werden können. Antioxidantien helfen gegen oxidativen Stress, indem sie freie Radikale neutralisieren. Daher ist es wichtig, dass wir täglich ausreichend viele Antioxidantien aufzunehmen.

Normalerweise assoziieren wir Stress mit negativem Disstress. Allerdings gibt es auch positiven Stress, sog. Eustress. Darunter verstehen wir Phasen der Anspannung, die uns zu Höchstleistungen anspornen. Um zu verhindern, dass sich positiver Stress in negativen Disstress verwandelt, sollte man Anspannungsphasen durch 5-Minuten-Pausen unterbrechen.

Sechs von zehn Deutschen leiden einer Studie zufolge unter Stress. Negativer Stress entsteht aus Überlastung und kann über einen längeren Zeitraum krank machen. Entspannungspausen helfen gegen negativen Stress. Wir sollten uns daher wieder mehr Zeit für eines der wichtigsten Dinge im Leben nehmen: für Pausen – also für Zeit, die wir uns selbst schenken.